الأول يساعد على جعل التكنولوجيا سهلة! انضمام الى مئات الآلاف من الناس الذين لديهم الساق على أصدقائهم باتباع بلدي بلوق والاستماع إلى دبليو بي من كل اسبوع. إذا كنت جديدا هنا ، قد ترغب في الاشتراك في بلادي آر إس إس. سوف تعطيك حافة ، أيضا! شكرا لزيارة!

جنيفر مايو مدير خدمات التغذية في Dietwatch ينضم كريج لبحث كيفية استخدام أداة مثل Dietwatch يمكنك أن تكون أكثر نجاحا في حفظ نفسك على الطريق الصحيح لحياة صحية.

إنها تقترح الخطوات هي :

1. تعلم لإقامة رؤيتك ووضع أهداف واضحة لنفسك -- فمن الأسهل للوصول إلى أهدافك إذا كان لديك صورة واضحة عن ما هو عليه تريد تحقيقه.
2. اختيار خطة أو وجبة غذاء على أن يعمل من أجلك. الجميع الاحتياجات والأذواق مختلفة وتحتاج إلى أن نكون واقعيين بشأن ما سوف تعمل من أجلك.
3. نشطة -- النشاط البدني أمر لا يقل أهمية عن الأكل الصحي ؛ يتحركوا فقط!
4. تتبع عادات الخاصة بك -- ما تأكله ، وعند تناول الطعام ، ما شعورك / الفكر ، وممارسة العادات ، وغير ذلك وهو الحفاظ على العادات اليوميات الخاصة بك حقا لحظة يمكن أن تفتح عينيك.
5. تتذكر رحلتك وليس فقط التركيز على المقصد. لا تقلق إذا كنت تظن أنك تراجع عودة -- فقط التركيز على الأهداف على المدى البعيد.
6. الحصول على الدعم. هذا يمكن ان يحدث مع اي من طبيبك لصديقك.

لماذا Dietwatch :

المسار : السعرات الحرارية ، Carbs والدهون وممارسة ، والوزن وغير ذلك الكثير DietWatch 'sالتخطيط ببساطة أفضل لتعقب أي نظام غذائي. بعد وجبة صحية لدينا خطط او اتباع النظام الغذائي الخاص بك ، سواء اخترت الوزن مراقب ، جيني كريغ ، اتكينز ، أو أي علامة تجارية أخرى.

ماذا يعني وجود خطة dietwatch توفر ما يلي :

حميه
التخطيط الشخصي وجبة
قوائم مخصصة للتسوق
التغذية متتبع
وتذكيرات تلقائية تنبيهات
الملائمة
الشخصية بممارسة برنامج
ممارسة متتبع
حالة جيدة
صورة الجسم مساعدة
إدارة عواطف
تحديد الأهداف
التفكير الإيجابي
دعم
غرف الدردشة ، ومدونات
رسالة المجالس
العثور على صديق واحد
نصيحة خبير
نصائح يومية

عن جنيفر :

جنيفر أيار / مايو ، ماجستير ، والبيان العملي ، ماجستير
سجلت أخصائي الحميات ، وبممارسة الفسيولوجي

جنيفر أيار / مايو ، ماجستير ، والبيان العملي ، ماجستير هو مدير خدمات التغذية لDietWatch.com. جنيفر دورتين درجة الماجستير من جامعة إنديانا ، واحدة في علوم التغذية وممارسة الفيزيولوجيا. جنيفر درس علم الأحياء والتغذية ، وعلى مستوى الجامعة ، وقدم النصح والتغذية واللياقة البدنية والتدريب للأفراد والمنشآت الطبية والمؤسسات الصحية ، والمدارس. وقد أنتجت المواد التعليمية ، ويبدو في كثير من الأحيان في الإذاعة والتلفزيون.