Ich dazu beitragen, dass Technik einfach! An den Hunderten von Tausenden von Menschen, die ein Bein auf ihre Freunde, indem Sie mein Blog und hört auf meine Podcasts jede Woche. Wenn Sie neu hier, können Sie abonnieren zu meinem RSS-Feed. Es wird Ihnen den Rand, auch! Vielen Dank für Ihren Besuch!

Jennifer Mai der Leiter der Ernährung Services bei Dietwatch Joins Craig zu erörtern, wie mit einem Tool wie Dietwatch ermöglicht es Ihnen, erfolgreicher zu sein auf dem Laufenden zu halten Sie auf dem besten Weg, ein gesundes Leben.

Schritte, die sie vorschlägt, sind:

1. Erfahren Sie, um Ihre Vision und klare Ziele für sich selbst - es ist leichter, Ihre Ziele zu erreichen, wenn Sie sich ein klares Bild davon, was es ist, dass Sie möchten.
2. Wählen Sie eine Mahlzeit oder Diät, die für Sie arbeitet. Jeder der Bedürfnisse und Geschmäcker sind verschieden und Sie müssen realistisch sein, was die Arbeit für Sie.
3. Seien Sie aktiv - körperliche Aktivität ist genauso wichtig wie gesunde Ernährung, die einfach immer nur so bewegt!
4. Behalten Sie Ihre Gewohnheiten -, was Sie essen, wenn Sie essen, was Sie Gefühl / Denken, Bewegungsmangel, etc. Führung eines Tagebuchs über Ihre Gewohnheiten für eine Weile wirklich öffnen Sie Ihre Augen.
5. Denken Sie daran, Ihre Reise und nicht nur auf das Ziel. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das Gefühl, dass Sie rutschte zurück - nur auf Ihre langfristigen Ziele.
6. Holen Sie sich Unterstützung. Dies kann man von Ihrem Arzt an einen Freund schicken.

Warum Dietwatch:

Track: Kalorien, Carbs, Fette, Bewegung, Gewicht und vieles mehr DietWatch's Planner ist einfach die beste Tracker für jede Diät. Folgen Sie unseren gesunden Mahlzeit Pläne oder nach Ihren eigenen Diät, ob Sie Gewicht Watcher's, Jenny Craig, Atkins oder jede andere Marke.

Was macht ein dietwatch Plan sieht vor:

DIÄT
Personalisierte Meal Planner
Kundenspezifische Einkaufsliste
Ernährung Tracker
Automatische Erinnerungen und Benachrichtigungen
FITNESS
Persönliche Übung Programm
Übung Tracker
Feeling Good
Body Image Hilfe
Verwalten von Emotionen
Ziel-Einstellung
Positive Thinking
SUPPORT
Chatrooms, Blogs und
Message Boards
Find-a-Friend
Experten-Ratschläge
Tägliche Tipps

Über Jennifer:

Jennifer Mai, MS, RD, MS
Registriert Dietitian, Übung Physiologist

Jennifer Mai, MS, RD, MS ist der Manager von Dienstleistungen für die Ernährung DietWatch.com. Jennifer hält zwei Master-Abschlüsse von der Indiana University, eine in Wissenschaft und Ernährung in Ausübung Physiologie. Jennifer hat gelehrt, Ernährung und Biologie an der Universität, und hat die Ernährungs-und Fitness-Beratung und Coaching für Einzelpersonen, medizinischen Einrichtungen, Gesundheits-Organisationen und Schulen. Sie hat Bildungs-Materialien und hat sich häufig im Radio und Fernsehen.