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Jennifer maggio il Gestore della Nutrizione Servizi Dietwatch unisce a Craig per discutere di come utilizzare uno strumento come Dietwatch vi permette di avere più successo a mantenere te sulla buona strada per una vita sana.

Passi che lei propone sono:

1. Impara a creare la vostra visione e fissato obiettivi chiari per te stesso - è più facile raggiungere i tuoi obiettivi se si ha un quadro chiaro di ciò che è si desidera realizzare.
2. Scegli un pasto o piano di dieta che funziona per voi. Le esigenze di tutti e gusti sono diversi e bisogna essere realistici su ciò che funziona per voi.
3. Essere attivi - l'attività fisica è importante tanto quanto un'alimentazione sana; ottengo solo in movimento!
4. Tenere traccia delle vostre abitudini - ciò che si mangia, quando si mangia, quello che si sente / pensiero, abitudini di esercizio, ecc Tenere un diario delle vostre abitudini per un po 'di tempo può davvero aprire gli occhi.
5. Ricordate il vostro viaggio e non concentrarsi solo sulla destinazione. Non preoccupatevi se ritenete che scivolare indietro - concentrarsi solo sul lungo termine gli obiettivi.
6. Ottenere sostegno. Questo può essere chiunque dal vostro medico a un amico.

Perché Dietwatch:

Traccia: Calorie, Carbs, Grasso, Esercizio, peso e molto di più della DietWatch Planner è semplicemente il miglior tracker per qualsiasi dieta. Segui i nostri piani di pasto sano o di seguire la propria dieta, se si sceglie Peso Watcher's, Jenny Craig, Atkins o di qualsiasi altra marca.

Che cosa fa un piano dietwatch fornire:

DIETA
Personalizzata pasto planner
Liste della spesa personalizzate
Nutrizione Tracker
I richiami automatici e avvisi
FITNESS
Personal esercizio programma
Esercizio Tracker
FEELING GOOD
Immagine corporea Aiuto
Gestione Emozioni
Goal Impostazione
Pensiero positivo
SOSTEGNO
Camere chat, blog e
Bacheca
Find-A-Friend
Consigli di un esperto
Suggerimenti giornalieri

A proposito di Jennifer:

Jennifer maggio, MS, RD, MS
Iscritti dietologo, esercitare fisiologo

Jennifer maggio, MS, RD, SM è il Gestore della Nutrizione Servizi per DietWatch.com. Jennifer detiene due "master" da Indiana University, uno in scienza della nutrizione e uno in esercizio fisiologia. Jennifer ha insegnato nutrizione e della biologia a livello universitario, e ha fornito indicazioni nutrizionali e sulla idoneità di consulenza e coaching per le persone fisiche, strutture mediche, la salute delle organizzazioni, e le scuole. Ha prodotto materiale didattico ed è apparso frequentemente sulla radio e la televisione.